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Por su parte, la carne aporta cantidades generosas de proteínas de alto valor biológico - necesarias para la formación de las estructuras corporales, el fortalecimiento del sistema de defensas y la regulación de numerosas funciones corporales- y de micronutrientes, especialmente vitamina B12hierro, potasio y zinc.

Carne magra: 10 tipos de carne que te ayudarán a perder peso

Sin embargo, no todas las carnes son iguales, pues no comparten las mismas características organolépticas, las propiedades nutricionales o la cantidad de grasa. Dieta de las proteinas para bajar de peso: Adelgaza 10 kilos en una semana Debes equilibrar esto con la cantidad de proteínas y también las calorías que vas a consumir en tus comidas,es muy importante que tomes en cuenta este punto.

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Menos grasas, menos calorías: las mejores carnes para tu dieta

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